[...] Boze chron mnie od pseudo-przyjaciol - a ze dales mi umiejetnosci to od wrogow sam sie obronie!!" wedlug mnie chodzi aby jak najwiecej wyrwac dla siebie - czemu nie podziekuja sihanowi i zaczna cos budowac od nowa? jakis nowy styl na miare Tsunami? lecz wezma co najlepsze i stworza de facto organizacje konkurencyjna dla kyokushin? [...]
[...] znaczy ze moge trenowac u mojego senseia i czy wydam 50 czy wiecej zlotych mi to jest obojetne bo to co uzyskam od niego jest nawet wiekszych pieniedzy warte!!! ja mysle podobnie jak Quinn76 ale zeby budokarate kapitalista od szpiku kosci:) zrozumial wyjasnie mu: te 40 lub 50 zloty oraz koszty kimona sa kosztami dzialanosci one skladaja sie [...]
[...] o takim rozkładzie składników odżywczych? Co poprawić?? Myślę o takim starcie przez 2/3tyg. później może by coś obciachać. Białko długo dostarczalne czyli (twaróg,jaja) pod wieczór. Jakie jeszcze ważne uwagi? Co najlepiej rzucić po treningu? Trening FBW co powiecie o takich dwóch zestawach,który lepszy? Trening A Zercher Squats Push Press [...]
[...] po dwóch jestem już syty aż mam rozdymany brzuch jakby mi ktoś napompował żołądek, nieprzyjemne uczucie widac jesz zbyt malo przedluz okno karmienia az dostosujesz pod siebie jaki jest Twoj cel ... ??? pisze ze najgorsze jest dla Ciebie to co najlepsze dla wielu - spadek wagi ... co dpo wzdec - sprawdz pokarmy ktore moga u Ciebie to [...]
Witam, jestem pod ogromnym wrażeniem ilości materiałów na temat IF, jest co poczytać! Ostatnie kilka dni spędziłem właśnie na analizie tego systemu żywieniowego. Do tej pory robiłem redukcję, postępy dostrzegam, jednak chciałbym zmienić mój system żywienia. Zajmowanie się posiłkami co 3h jest mocno uciążliwe, a ja po prostu trenuję dla samego [...]
wyjściowa 6.01 Waga : 75 75.3 Obwód w biuście 102 100 Obwód pod biustem 89 86 Obwód talii w najwęższym miejscu 82 82 Obwód na wysokości pępka 92 91 Obwód bioder 107 105 Obwód uda w najszerszym miejscu 66 66 Obwód łydki 39 39 Przepraszam za taki format ale ipad zbyt wiele nie potrafi, choć może to raczej ja. Na święta [...]
Dzieki laski i juz jestem madrzejsza i wiem, ze do miejskiej mi sie nie przyda bo czesto nagle hamuje i zeskakuje z roweru co by jakiejs babce w d....e nie wjechac bo akurat wlazla mi pod kola:-) Kocie OPOWIADAJ8-)
[...] dalej nie daja za wygrana hahahah Mocni sa :D Ty zastanow sie w ogole nad swoja argumentacja bo jest conajmniej niedorzeczna i smieszna. Podajesz tutaj linki do programow do podszywania sie pod cudze ip proboujac ludzia wode z mozgo zrobic a tak naprawde w tym przypadku to nie ma w ogole zadnego zwiazku. Ewidentnie probowal robic antyreklame [...]
[...] i Ali to raczej by wyszła JDS walczy dobrze w dystanie, ale przycisniety / sklinczowany jest juz kiepski. Cain i Miocic narzucili mu presje, skracali dystans, zamykali go pod siatka i go rozpykali. Ngannonu to dzik, ktory umie zayebac zarowno w dystansie, jak i w poldystansie, jest w chuy silny w klinczu, potrafi pojsc w bojke i znokautowac [...]
Czesc Ellis :) Dzieki za pomoc Czy moglbys sie wypowiedziec o mojej diecie (tluszcz odstawmy na pozniej). Czy takie cos pod wzgledem teoretycznym jest perfect? Dzien treningowy: Posiłek 1 Makrela wędzona - 150g Warzywo - 300g Posiłek 2 Pierś z kurczaka - 150g Warzywo - 300g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 3 (przed siłownią) Carbo – [...]
[...] odnosisz się tylko do tego biegu na 20 km? jeśli tak to wcale nie był to gorszy wynik, ile to było 4 minuty? już Ci przecież pisałam, to nie robi różnicy, w dodatku biorąc pod uwagę upał i odwodnienie, pewnie też gorszy dzień. ale fakt, 'żeby szybciej biegać trzeba szybciej biegać' i interwały są tu zabójczo skuteczne. nie wiem jak [...]
[...] się w tym konkursie MC i WL, choć możliwości mam skromne i jeszcze trzy dni plecy mnie bolą od niby nieszkodliwej yogi na wózku, ale skoro czas do końca roku to trzeba podziałać. Czy MC można robić kettlami? Na razie jako akces do konkursu wrzucam zajawkę sprzed bólu lędźwi, bo robiłem też podczas tego treningu MC kettlami, choć nie [...]
[...] ale też pytanie mam. Czy w ogóle jesteś w stanie wymusić jakąkolwiek rotację zewnętrzną w stopach przy takim oparciu na palcach? Tym razem ustawiłem stopy bardzo mocno pod siebie i chciałem tak spróbować leg drive. Jednak z pełnej stopy nie gubię pozycji i mnie tak nie telepie. Jakbyś miał jakieś sugestie, porady to poproszę. Czy to przez [...]
[...] umysłowe), to kreatywnośc jakby startuje dopiero z wysokich leveli, że się tak wyrażę. Ale gadani.. zajechałem do domu na święta. Napisz mi PM jeśli to zauważysz to coś Ci podeślę konkretnego. Ach i ważna sprawa, nie tylko ogólnie treningi siłowe, aeroby, jakieś ciężkie długie cardio. Potężne działanie ma poprostu ruch, tzw. trening układu [...]
Dlaczego hcg podczas cyklu stale. Mogę wrzucić Ci moje wyniki lh i fsh na cyklu rocznym to bedziesz wiedział . Hcg pod koniec cyklu :) no wiec wynik teścia po 3 tygodniach bicia będzie taki sam jak pod koniec. Chyba ze Bóg wie jak zwiększysz dawkę.Ty wolisz Nolve ja wole clomid oba środki na odblok to bezsens . Pisze po doświadczeniach na swoim [...]
[...] samych siebie, ze tak jest właściwie. Jeśli ktoś nie ma wrodzonej intuicji do budowania mięśni, to bez liczenia kalorii tym bardziej do nikąd nie zajdzie, bo odpowiednia podaż kalorii jest b.ważna, więc nie krytykuj narzędzia, tylko dlatego że ktoś się dopiero uczy go używać. Odpowiednia to znaczy jaka ? Dla przykładu mam 30 lat, ważę 70kg, [...]
[...] Zakluczam drzwi i pociagam odruchowo za klamke ide 3 kroki zaczyna mnie swedziec palec ide nastepnych z 5 i dopiero zrozumialem co sie stalo, jakas pajecza rura musiala byc pod klamka i mnie uyebala wracam spogladam ale juz jej nie bylo.. Tak to jest juz jakis czas nie mam nic wspolnego z kucharzeniem (ostatni miesiac w pracy moja sekcja to [...]
[...] sie, ale ze nie masz jaj to sie domyslalem, a jak ich nie masz to zamknij ryj i nie szczekaj jasne? Bo twoje poglady to mnie co najwyzej smiesza, ale jeszcze jeden przytyk pod adresem mojego dziadka i kuhwo mam tu jeszcze kilku znajomych moderatorow i Cie znajde po IP i zaden placz kuhwa nie pomoze jak myslisz ze jestes taki anonimowy z [...]
[...] znikla wygladam jakby mnie ktos walcem przejechal za to barki zostaly plecy znikly i teraz giczoly tak dziwnie zwisaja , zreszta wyschly tez okrutnie do tego wlosy dlugie spodenki z dvpy spadaja koszulki tez jakby kto na miotle powiesil zwisaja smetnie z barkow jak firana no nic przynajmniej juz mnie do papierosow nie ciagnie i do tego mam [...]
[...] pytałem. " "Nawet jakbyś rok ****y nie myła i tak bym Ci wylizał..." "Tanczysz czy za***iemy w śline?" "Cześć, podobasz mi się... nie s******* tego! :D " "Pokaż dupe. Dam ciastko. Brzydka dupa. Oddaj ciastko.. Sprawdzone ;) Mi zawsze ciastko wystarcza na średnio [...]
Karate kyokushin
